筋肉痛が痛いのは、激しい運動に酔って筋繊維が損傷を受け、筋膜に細かいキズがいくつもできます。その傷を修復するために白血球が集まり所謂炎症が起きます。同時にブラジキニン、セロトニン、プロスタグランジン、ヒスタミンなどの痛みを起こす刺激物質が生産されてしまうので、痛みを生じます。 ダンベルを持てばすぐに筋繊維に傷がつきますが、そこに痛みの神経は通っていません。上記のブラジキニン等が時間を置いて分泌されるので痛くなるのです。