今日はスクワットで腹圧をかけることに成功した。以前2回くらい成功したことがあったが、その後まったく腹に圧をかけれなくなった。しゃがむ前からその意識をするあまりに腰に圧をかけていたらしい。ベルトをしっかり閉めてバーベルなしで腹にくる感覚を意識できても、バーベルをかついた瞬間、その意識ができなくなっていたのだ。しかしようやくコツを掴んでしまった。この先未来永劫、この腹圧スクワットができるようになると思われる。コツは、しゃがむ前からガシッと構えない。腹に圧力がかかるよう、ベルトだけに意識するのだ。しっかり締め付けたベルトを、腹膨らませてキチキチに痛くなるあの感じでしゃがむのだ。足や背筋をピンとせず、胸をはらず、とりあえずベルトだけ、しゃがんで1番深い時、もはやベルトに頼り切る感じで立ち上がると自然と腹圧がかかり、腹筋が痛くなりつつスクワットができる。これをマスターすれば、あらゆるトレーニング種目で、腰の負荷が腹筋の負荷に変わる。今まで関節で受けていたものが腹筋によって吸収される。馬鹿みたいに無駄な計算していたのを、公式を覚えてすんなり解けるようになる。間違ったことを、ただした。正解を見つけたんだ！

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