スクワット１種は上半身３種目と等価なくらい疲労が大きく心臓にエンジンがかかります。ただ闇雲にしゃがんで立ち上がるのではなく、きついところで止めて、そこから一気に身体全体重を膝に乗せてジャンプする勢いで立ち上がり、またゆっくり下がって止める。１０回でバテるのを３０ｋｇ３０回３セットしました。ウェイトしたあとは本当に快調です。

女子大生の家庭教師なのにろくに仕事をせず、友達に電話したり勝手に遊びに行ったりするクソアマ金髪先生はキモオタの催眠術にまんまとかかる