今日はジョギングしたが32:15を抜けなかった。朝鶏胸のさしみ、なめこ汁、赤飯、昼赤飯、牛キノコ炒め、夜ヨーグルト。胸肉の刺身は、砂糖、塩、胡椒、バジル、鶏ガラスープの素、酒を塗りたくってジップロックを密封で閉じ、熱湯に30分後10分常温で柔らかい美味しいなった熱湯といっても沸騰する前の88度くらいが良い柔らかい美味しい。
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熱心な映像研監督の日辻ゆうたは幼馴染で鈍臭い高身長の大上ミサさんに厳しくコキ使っていた。ある日コンペの不採用結果が届き、おちこんでいるとミサさんは慰めることとなる。