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2024.06.23(日)
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ッシャァーナイナー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

日付2023-01-10T19:37:00
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今日は肩を鍛えた。ショルダープレスは肩の前部の筋肉を使うがオーバーヘッドプレスは背中を使って押す。姿勢良くまっすぐ上に上げると背中が上手く使えて気持ちが良いのだ。右の方が筋肉があるので無駄に筋肉を意識してしまうため、左手より上がらないことがある。左手の筋肉はすでに上らないことを自覚しているので、しっかり背中を無意識に使えるのだ。意識が高い奴ほど弱いのだ。朝切り餅、昼胸肉、ちくわ、かまぼこ、夜パスタ、なめこ汁。胸肉はスーパーで買ったら白いトレイに入っているがコストコの場合、パックに包まれていてそのまま湯煎にできるため効率が良く美味い。本来取り出して砂糖や塩を擦り入れてからZIPに圧縮して湯煎にするが、新鮮な分が調味料の代わりとなって、大して味が変わらないのだ。

作品名:

美山さんが落ちるまで

作者:ミナトイトヤ
プレビュー数:20
備考:続きは書店にてお買い求めください。

地味な巨乳の美山さんは元気はつらつそうな女子浜中さんに乱交パーティに誘われるもしぶしぶ断れず勉強会にいく。ちょっと休憩していると2人のいやらしい男性がゴムを買ってきた

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