成分無調整の牛乳を、熱湯で消毒した百均のビンに500ml入れて、カスピ海ヨーグルトの種菌798円を入れて混ぜる。あとは瓶の蓋代わりに排水溝用の網を輪ゴムで縛って、風を通しつつ虫防止とす。季節、室温によって異なるが24時間〜36時間放置すれば美味しい新鮮な自作ヨーグルトができる。完成後、ビンの表面にヨーグルトの菌が浮き出るので、それをすくって、もう1個の瓶に入れて、また500ml牛乳を入れて作る。こうやって3ヶ月ほどは延々と牛乳だけで美味しいヨーグルトができる。中にリンゴ、アボカド、バナナ、キウイを冷凍カットしたのを入れて、朝飯後に食べると快適な生活が送れる。朝パン、ウインナー、目玉焼き、ベーコン、昼クリームパスタ、鮭、夜牛味噌野菜炒め、お粥、上記のヨーグルト。みかん100％のジュースに炭酸水を入れて飲んだら微炭酸のファンタとなった。Wiggleでタイヤのチューブが98%引きの15円とかで売られていたので30個買ったら届いた。送料2,000円を防ぐために10,000円分買わなければならないが、おそらく生涯一生分のチューブは買えたと思う。

顔の割になかなか体躯のしっかりした女性は朝から盛っていた。