ぎゅy朝食パン、きゅうり、チクワ、トマト、ヨーグルト、ソーセージ、昼鯖、納豆ご飯、豚汁、夜親子丼。ゴルウィクも残り五日くらいとなった。レッグレイズは腰をしっかりベンチにくっつけるとバキバキに効く。8割の人は腰がそっていて、空間ができてしまっているのだ。この場合、腰の反動で足を上下に動かしているだけなのでまったく腹筋に効かない。ただの体操であった。これからはトレーニングにスナッチ、クリーン&ジャークを取り入れていこうと思っている。肩の痛みを懸念していたが、むしろ首が痛くなった。痛くなるということは、そこが弱かったのだ。スナッチで110kgを一気に持ち上げれば、肩の痛みが裏返って、根治する可能性がある。毒を以て毒を制するのだ。腰の痛みも、デッドリフトを繰り返すことで、椎間板がガッチガチに重みで圧迫されて潰れて治る。虫歯も歯を食いしばって虫歯の蝕んでいる部分を歯で噛みちぎるのだ。

今時メッシュを入れているバリバりイケてそうな女子高生の遠亜氏は、軟骨にダイヤのピアスを輝かせていた。友達にはキャバクラと謳っているが、実際はパパ活援交で稼いでGETしたという。

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