今日は全力疾走をした。スクワットで鍛えられた大腿四頭筋は活発に動き、反射的に固い大地の衝撃に一歩一歩に呼応し、加速を余儀なくしていくが、軸、胴体が追いついていないのだ。腕も若干振りまけている。ハタから見ればすごい変な走り方だったに違いない。バランス良く鍛えなければスピードは落ちる。本当に良い健康法はやはりスポーツ、とくにテニス、陸上競技、サッカー、水泳が良い。スポーツは対戦し敵と真剣勝負するので本番を経験して強くなれるのだ。

■本日の動き
04:50 起床
05:10 Running
06:30 朝食 シシャモ 納豆ご飯 豚汁
07:45 就業
12:20 昼食 カツオ 法蓮草トマトスープ
16:55 終業
17:20 Sprint
18:29 夜飯 親子丼

■所感ヨガを習おうと思ったが月額1万円以上する。YouTubeで見れば良い。しかしみんなとやることで高まる高揚感などがあるのだろう。ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。という。他のみんなと一体感に繋いでいくものなのだ。よがとストレッチの決定的な違いは呼吸にある。腹式呼吸、すなわち腹筋、すなわち腹圧、すなわち横隔膜、すなわち内臓の筋肉も鍛えながら、ストレッチのだ。

詰め合わせ

Under hair

狼は赤ずきん

山岸先生

水泳部の教え子

わかまつ

わかまつⅡ