今日は朝食パン、プレミアムソーセージ、プレミアムベーコン、目玉焼き、ブロッコリー、昼クリームパスタ、サーモン、チクワ、トマト、ひじきにした。夜は黒豆、牛きのこ炒め、ヨーグルト、タイ米お粥の予定となる。パスタは3日目だがガラスのタッパでラップと蓋で密封していたのでなかなか美味かった。サーモンは冷凍したのを冷蔵して自然解凍させたが、1日目のものより美味かった。魚の旨さには新鮮さが当然命だが、あまりにも新鮮すぎるとかえって美味しくないという。その辺の見極めは難しい。

最近朝ウンチが出るので、夜飯を極力減らし、ヨーグルトも夜食うように変更した。朝食5時間後に便が出るので消化にそれくらいかかっていることがわかる。量が増えれば当然長くなるはずなので、昼飯は朝より多いので、6〜7時間後に便が出る。そう考えると、夜飯は8時間後となり、結局その日の便は翌日に持ち越し、不健康極まりない生活が続いていくのだ。健康な人ほど食ってからの便が早い。筋肉痛も、不健康な人ほど遅れてやってくる。正しい効かせたトレーニングを行えば、数時間後にくる。

6年間同棲している彼氏と短いセックスで欲求不満の33歳の巨乳OLの藤居綾乃は大手会社に勤めて高給だった。一人で飲んでいるとウェイウェイ系の三人組に絡まれ、ナンパされホイホイついちまったら最後だった。