今日は朝ハンバーグ、エッグ、トマト、昼肉まん、サトウのご飯、夜チキンステーキ、なめこ汁、のりたま。脂質制限が終わったのでもも肉のステーキはうまく作れて柔らかく美味かった。ハンバーグはスーパーに種だけ作られて焼くだけのやつが美味かった。目玉焼きにトマトも焼いたのと生を入れてハンバーガーみたいにしてライスで食べた。毎日続けている腹筋ローラーとプランクで、プランクを腕を曲げたパターンと伸ばしたパターンをしているが、伸ばしたパターンを腹筋ローラーに変えたらかなり腹に来た。10秒でバキバキになって苦しかったが60秒耐えた。腕を伸ばす場合、ワイドでなくナローにすれば肩や足を使わず腹に意識高めやすいことがわかる。意識が高いやつほど陰気ゃになりやすい。

田舎の少年はいつも行く駄菓子屋でメロンジュースを買おうとするも、いつものおばちゃんの替わりとして孫娘が店番していたのでおまけがもらえないと思っていたらもらった