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令和五年の大晦日手前で更新した、本当にあった怖い画像集144枚

日付2024-12-27T14:13:55
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最近の研究で分かった。毎日同じトレーニングをしてはいけないということが。健康を維持するには、強度を変え、有・無酸素をまばらに混ぜて、色んなことをしろと専門家は言う。ウェイトトレーニングの合間にヨガやピラティスも取り入れると良い。おからだを「驚かせる」ことで新たな成長と適応を促すことができます。健康への道は単調ではなく、むしろ多様性に満ちた冒険だと考えると、毎日のトレーニングもより楽しいものになるのではないか。

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